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あっとランナーマラソンクラブ　メンバー掲示板

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[34]足裏の故障について 投稿者：怪異番号M1177

投稿日：2008年01月19日 (土) 09時27分

i以前もアドバイスいただいた会員番号Ｍ1177です。
早いもので今年で走歴9年目に突入しました。実はこの2,3年ほど足底の痛みに悩まされております。ランナーにはつきものの足底筋炎でないと思います。実際走れますし、痛みも感じません。朝起きて歩けないと言った様な症状はありません。ただ痛点がはっきりしており、足の親指から踵へ伸びている筋のちょうど真ん中あたり、土踏まずのあたりですが、そこを押すと結構な痛みがあります。湿布とか試してみたのですが改善の兆しはありません。やはり休養して足を休めた方がよいのでしょうか？それとも走りながら治すほうがいいのでしょか？

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[35]Re：足裏投稿者：Saijo（担当）
投稿日：2008年01月19日 (土) 17時42分
> M1177様

足裏の症状、2、3年も続いているようなのであれば、一度、専門の病院で診察を受けたほうが良いかと思います。

長期間症状が続いているようであれば、休んで治すのが好ましいですが、期間が期間ですので・・・。おそらくは、慢性化しており、身体も痛みに慣れてしまっているのかもしれませんね。ですので、軽い痛みであれば、走れるのかもしれません。

[30]ホノルルのお礼パート２ 投稿者：おかあちゃん

投稿日：2007年12月18日 (火) 14時57分

西城コーチ、greenさんをはじめ（そうですよね？）お世話になった皆様、ホノルルでは本当にありがとうございました。今回一人で参加、ほとんど練習していないというひどい状態で不安一杯でしたがお陰様で完走できました！ホノルル前たった２回の練習参加でしたが昨年より３０分近く早く走れました（レベルが低い話ですが）今回で走るのは辞めようかな？と思っていたのですが、頑張ろう！という気持ちになりました。
ｇreenさん謙そんしすぎですよ、お話を聞いていると、練習が結果に結びつくんだなーとつくずく思いましたよ！見習って頑張りたいと思います！コーチ、怠け者の私ですがまた宜しくお願いします。

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[33]お疲れ様でした投稿者：Saijo
投稿日：2007年12月18日 (火) 22時37分
> おかあちゃん様
ホノルルマラソン、お疲れ様でした。ん〜、ハンドルネームが・・・。

昨年より30分も速いというのは、素晴らしいことですよ。自信を持って大丈夫です。
マラソンは、自分との戦い。今できる走りができたと思います。

練習は裏切りません。そういった意味では、コツコツ積み上げるしかないですね。1回だけなら気合を入れれば出来そうですけど、コツコツやっていくのが一番難しい。だからこそ、面白いのですが・・・。

また、来年のホノルル目指して、練習開始ですよ〜。練習会でお待ちしております。

[29]ホノルルのお礼 投稿者：ｇｒｅｅｎ

投稿日：2007年12月17日 (月) 13時19分

西城コーチ、そして現地でお会いすることができたみなさん、先週のホノルルマラソンでは本当にありがとうございました。
練習不足を感じつつ走り始めたのですが、昨年の辛くて仕方なかった道のりが、なんだか楽しく走れてビックリでした。みなさんと色々な話ができたのも、リラックスできて大きな力になりました。
これからもマイペースに続けられればいいなと思いつつ、ちょっと欲もでてきて、次の目標もできました。これからもよろしくお願いします。

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[32]お疲れ様でした投稿者：Saijo
投稿日：2007年12月18日 (火) 22時33分
> green様
ホノルルマラソン、お疲れ様でした。
いや〜、自己ベストを1時間も更新。トレーニングの成果がしっかり発揮できましたね。

自分のペースで楽しめるのが、ランニング・マラソンの良い所。今後もチャレンジ精神を忘れずに、楽しみながら、走っていきましょう。

[28]失敗レース 投稿者：会員番号M1177

投稿日：2007年12月15日 (土) 09時20分

那覇マラソン(12/2開催）惨敗でした。マラソン脚が出来てなかったの20キロ手前から脚に何やら異変が！案の定残りの半分はキロ5分が6分つついには7分と.結局3時間29分52秒......ああ惨敗。
原因について；私の住んでいる静岡県富士市なのですが、この辺り
ほとんど平坦で自分のコースには坂がまったくありましぇん。どうすればいいのか...補強運動をする？何かいい方法はないでしょうか？

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[31]坂対策投稿者：Saijo
投稿日：2007年12月18日 (火) 22時30分
> M1177様
お返事が遅くなってしまいました。
NAHAマラソン、アップダウンでやられて、20キロ地点から失速を開始〜、ということのようですが、考えられることとしては、坂対策もあるのでしょうが、それ以上に、やはり、マラソンを走る上での脚作りがしっかりできていなかったのではないかと思われます。

まずは、普段から距離をしっかり踏むことを心がけ、それができているようであれば、坂がないということですので、さらに筋力をアップさせる意味でも、補強運動として、スクワットや腹筋・背筋、上半身・・・といった走る上で重要な身体の部分を鍛えていくということになるかと思います。

[27]風邪をひいちゃいました 投稿者：モチヅキ

投稿日：2007年12月01日 (土) 08時07分

　参加を楽しみにしていましたが、風邪を引いて熱を出してしまいました。残念。
　皆さんも、風邪やインフルエンザが流行っているようですので、くれぐれもお気をつけ下さい。
　前回、初めて参加して、とても楽しく練習できました。私はまだ、フルを走るまでにはいたりませんが、25日には、10キロのレースで、自己記録に近い好タイムをマークしました。
　16日は、駒沢公園で行われる、第3回 Los Angeles Marathon親善RUN10キロにでる予定です。
　これから徐々に力をつけて、フルを走りたいです。その前に、まずハーフですね（笑)。
　これからもよろしくお願いします。

[25]つくばマラソン 投稿者：かのっち

投稿日：2007年11月27日 (火) 13時19分

おかげさまで初フルマラソン、完走しました。
3：27：06でした。会場でSaijoコーチ、鈴木コーチにもお会いできて嬉しかったです。
思えばあっとランナーマラソンクラブの前身のフライングユニコーンズの第一回練習会にホントのホントの初心者としてビギナーズに参加したのでした。
昨年は故障が続きつくばはスタートラインにも立てず、青梅も途中で歩くなど不本意でしたが、今年の５月からは続けてトレーニングができるようになりました。
「30kmのペース走」を繰り返しできたことが楽しくフルマラソンを走りきれた一番の要因だったのではと思います。
また練習会に参加させていただきます。ありがとうございました。

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[26]お疲れ様でした投稿者：Saijo
投稿日：2007年11月29日 (木) 10時47分
かのっち様

つくばマラソン、お疲れ様でした。ゴール後の満面の笑顔、今でも鮮明に記憶に残っております。
見事な3時間30分突破、おめでとうございます。これもしっかりトレーニングを継続されてきた成果ですね。

わずか1年でここまでの記録。まさに「継続は力なり」ですね。

これからも、楽しく練習して、楽しくレースを走れるようにしたいですね。

また練習会にてお待ちしております。

[23]応援ありがとうございました 投稿者：とかしき

投稿日：2007年11月19日 (月) 16時40分

スタッフの渡嘉敷です。
昨日の東京国際女子マラソン、３時間６分５６秒で無事完走できました。
いつも練習会で頑張っている皆さまからの応援は、とても心強かったです。ありがとうございました！

マラソンシーズンは始まったばかり。
今度は皆さんの番ですね。
なかなか現地荷重むこことができずに申し訳ないのですが、皆さんの健闘をお祈りしています。

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[24]投稿者：とかしき
投稿日：2007年11月19日 (月) 16時43分
すみません・・。誤字が・・。
現地に赴く、です。

[22] 投稿者：モチヅキ

投稿日：2007年11月18日 (日) 20時33分

昨日は、お世話になりました。今日は、ちょっと足が痛いので、ランニングは中止。品川まで、国際女子マラソンに、昨日お世話になったTコーチの応援に行ってきました。お疲れ様でした。今日は暑くて大変でしたね。

[21]おつかれさまでした 投稿者：ゼッケン774

投稿日：2007年11月17日 (土) 15時01分

今日の練習会、スタッフのみなさま、参加したみなさん
寒さの中たいへんお疲れさまでした。
自分は、年内は来週のつくば10km−再来週のNAHAを予定しています。
今日のロングランは、寒さに弱いためで中盤からすこしつらかったのですが、
全体を通してはいい感じで走ることができたので自信になりました。
ありがとうございました。

それから、東京国際に出場される渡嘉敷コーチ、レース前日にも関わらずお疲れ様でした。
明日のレースでのご健闘を祈っております。

[19]10日練習会中止のお知らせ 投稿者：Saijo

投稿日：2007年11月10日 (土) 07時26分

みなさん、おはようございます。

本日、駒沢公園で開催を予定しておりました
マラソンクラブの練習会ですが
あいにくの空模様・雨ですので
中止とさせていただきます。

昨日までは、小雨状態であれば開催を考えておりましたが
雨脚が強いですので、目標レース目前に風邪を引いても体調を崩れないように
皆様の体調等も考慮いたしまして
やむを得ず、中止とさせていただくことにしました。

ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

今月の練習会は、17日のみとなります。



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