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あっとランナーマラソンクラブ　メンバー掲示板

メンバー限定掲示板です。みなさんでドンドン交流を深めましょう。

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[79]８月２３日の練習会、ありがとうございました！ 投稿者：M1575&M1576

投稿日：2008年08月24日 (日) 16時55分

私はＬＳＤ（６．５分／キロ）に、妻は初心者コースに参加させていただきました。今年の３月の最後の練習会以来の参加でしたが、私はいつも朝ジョグに時々の昼ジョグと大会参加ばかりで、久し振りの練習会は刺激になりました。また、１週間後に迫った北海道マラソンへのアドバイスもいただき、ありがとうございました。妻はもともと走るのはつらいので嫌いと言って、私が大会参加する際に常に１０ｋｍへ参加するいきなり大会ランナーですので、今回も私につきあって練習会に出てもらいました。でも１０ｋｍを１時間で走っているので、本人が言うほど初心者でも遅くもはないのですが。彼女はハーフの経験はないのですが、いきなり一昨年のホノルルにつきあってもらい、７時間での完走経験はあるのですが、何せ走る辛さがいやなようです。何とか健康のためにもジョギングくらいは習慣になればと思って、私のフルやハーフに１０ｋｍでつき合わせたり、今回のような練習会につきあってもらい、少しでも生活の中に入ればと願っています。
駒沢公園はなかなか行けるチャンスは少ないと思いますが、代々木公園を中心に１０月以降もできるだけ参加したいと願っていますので、下半期の練習会の計画発表を楽しみにしております。

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[80]お疲れ様でした。投稿者：奥むさし仙人
投稿日：2008年08月25日 (月) 20時32分
LSD6.5分/ｋのペース設定でしたが、皆さんのリズムの良さについペースアップしてＳ城コーチから注意されてしまいました。それくらい皆さんこの暑い夏場にしっかりトレーニングできていた証拠ですね。練習中、男子マラソンにも欠場が出ないといいですねと言ったことが現実になってしまいました。今回の男女マラソンは誠に残念で、しっかりと立て直して欲しいものです。
　さて来週は北海道ですね、イーブンペースを心がけ、前半は少し遅いくらいの入りで、後半しっかり走りきれるように頑張ってください。吉報を待っています。

[76]7/12練習会in根岸森林公園 投稿者：よねくら

投稿日：2008年07月12日 (土) 21時57分

今回、初めて参加させて頂きました。
ちょっとドキドキでしたが、何とか脱落せずに180分、無事走り切ることができました。それにしても仲間がたくさんいるって素晴らしいことですね。私にとって、この気温30度以上ある中、180分走するなんて、一人では絶対できないことでした。

・・・なんだか不思議な気分です。

今後も皆さんと共にレベルアップを図っていきたいと思いますので、今後ともよろしくお願い致します。

あっ、ちなみに私は６分ペースのグループにいたサングラスと赤い靴下を履いていたものです。。(^O^)／

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[77]お疲れ様でした投稿者：Saijo（担当）
投稿日：2008年07月13日 (日) 23時09分
>よねくら様

練習会、お疲れ様でした。暑かったですね。

いつも一人で走っている方の場合、たまに仲間と一緒に走ると、気持ちも高まって、よりモチベーションも上がってきますよね。

ひとりではできないことも、みんなでやればできることもあります。

うまく、ご自身の練習に練習会を組み込みながら、走力向上に活用していただければなぁ〜と思います。

今後も、よろしくお願いします。

[75]ランニングキャンプ菅平 投稿者：名古屋の高橋です

投稿日：2008年05月25日 (日) 23時46分

今回参加できませんでした残念です。次回は参加したいです、自分わ6月から福岡国際に向けて練習に入ろうと思います。また皆さんの元気なお顔が拝見したいです。

[72] 投稿者：kashi

投稿日：2008年05月11日 (日) 20時21分

仙台国際ハーフを走ってきました。先日の坂道インターバルおかげで満足のいく結果が出せました。今週末もよろしくお願いします。

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[74]仙台ハーフ、お疲れ様でした。投稿者：Saijo（担当）
投稿日：2008年05月14日 (水) 22時52分
> kashi様
仙台ハーフ、お疲れ様でした。

ゴールでお会いでき、快走後の笑顔を拝見でき、うれしかったです。

今後もよろしくお願いします。今週もいい汗流しましょう。

[71]今日も参加できずごめんなさい 投稿者：みなみ

投稿日：2008年05月10日 (土) 21時03分

４月はひどい風邪を引いて練習会にいけず。今日は、行こう！と思ったのですが、結局、疲労感で、一日ごろごろしていました。
２回もドタキャンしているのでしばらく休み、また体調が戻ったら参加させてください。よろしくお願いします。

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[73]ご参加お待ちしております投稿者：Saijo（担当）
投稿日：2008年05月14日 (水) 22時48分
> みなみ様
体調を戻して、元気な状態でご参加されるのをお待ちしております。

[69]ランニングキャンプin菅平 投稿者：kazu

投稿日：2008年05月05日 (月) 18時52分

初投稿です。
今回、初めてランニングキャンプに参加させてもらったkazuと言います。最後のクロカンで、Ｔシャツに「富士登山競走」が書かれていた者と言えば、分かる方は分かるでしょうかｗ

このキャンプに参加させてもらって、本当にありがとうございました。みなさん、モチベーションが高く、大変刺激になりました。

また、私は典型的なスピードランナーであることも、夜の講習を聞いて、実感しました。これからは、まず土台であるスタミナをつける努力をしたいと思います。

これからもみなさんと関わりを持っていけたらと思っていますので、よろしくお願いします!!

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[70]お疲れ様投稿者：奥むさし仙人
投稿日：2008年05月09日 (金) 12時46分
kazuさん！キャンプお疲れ様でした。これからも益々ご精進、ご活躍されますよう、願っています。

[66]練習会、楽しかったです。 投稿者：M0889

投稿日：2008年04月26日 (土) 16時23分

本日、代々木で行われた練習会に参加させていただきました。スキップは、普段あまり使っていない筋肉を意識でき、今後、アップの時に使わせていただこうと思います。メーンの坂道走は、短距離をあれだけ繰り返し走ったのは、３０年以上前の高校時代くらいまで遡らないと記憶にないほどでしたが、終わったあとは皆さん笑顔で
和気あいあいと楽しい雰囲気でした。それにしてもSaijoコーチや
Ｍ川コーチ、さらには先日の東京マラソンでサブ３を達成されたというメンバーの方とご一緒させていただき、皆さん息も切らさず風のように坂を駆け上がって行かれる姿に接し、トップランナーとの
基礎体力の違いを肌身で感じました。次回も楽しみです。
　さて、当面のレース目標として８月の北海道マラソンを目指してみようかと思っています。例年、酷暑の中、完走率が５〜６割程度で、熱中症で倒れる方も多い過酷なマラソンと聞いています。何とか完走だけはできるようにトレーニングしていきたいのですが、どのような点にポイントを置いてトレーニングしていけばよいのでしょうか？アドバイスをいただければ幸いです。本日はありがとうございました。

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[67]北海走マラソンに関して投稿者：Saijo（担当）
投稿日：2008年05月01日 (木) 21時04分
> M0889様
北海道マラソンに関してですが
トレーニングの基本としては、フルマラソンを走るわけですので、ポイントとなるトレーニングメニューは、秋〜冬のマラソントレーニングと一緒です。夏だからといって、特別なことを行うというわけではありません。

やはり、フルマラソンを走りきるための脚作りをしっかりした上で、ペースを維持するための筋力等を高めていくというのがポイントになるかと思います。

北海道マラソンが、秋〜冬のレースと違うというのは、やはり、夏のマラソンだということ。気温の高い時期の長時間運動は、体温調節、発汗等、身体に多大な負担をかけますので、涼しい時期のレースと比べ物にならないくらい難しいレースといえます。

ここを目標にされるのであれば、暑い時期に長い距離を走らざるを得ませんので、トレーニングの際には、脱水に気をつけ、給水をこまめに取るようにしてください。

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[68]投稿者：M0889
投稿日：2008年05月01日 (木) 23時00分
親身なアドバイス本当にありがとうございました。１年間マラソンクラブでお世話になり、少しずつ少しずつ走力の向上を実感できる中、隘路に途を開くといいますか自分が到達しうるギリギリ近くに目標を設定し、コーチの皆様をはじめ多くの方の力添えを得て頑張っていくということが、人生をとても充実させ、仕事にもよい影響を与えてくれております。今後ともどうぞよろしくお願いします。

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[78]投稿者：万里の長城マラソン
投稿日：2008年07月22日 (火) 20時54分
第８回万里の長城マラソンへようこそ！

はじめまして！
コース：５ｋｍ/１０ｋｍ/ハーフ/１０ｋｍウオーキング/フルマラソン
開催地：中国北京
開催日：２００９年５月１日（GW中）
参加費用：１９,８００円
(オリジナルTシャツ・ゼッケン・参加者名簿・参加証・昼食を含む）

北京五輪開催の盛り上がりキャンペーン: 　
１）万里の長城マラソン参加費用：９８００円!! 　　
*お申し込み期間:２００８年７月８日ー８月８日
*先着８８名限定 。
オンラインお申し込み受付中：
http://www.greatwallmarathon.jp/application.htm
２）万里の長城マラソン参加券発売：１９,８００円
*三つ星ホテル１泊無料
*先着１６８名限定 。
オンラインお申し込み受付中：
http://www.greatwallmarathon.com.cn/gwcm2009/ticket.htm
３）２００９年万里の長城マラソンツアー
*４日間：（４月２９日ー５月２日）
*２９８００円〜（お一人様）
新しいパンフレット　郵送中：
http://www.greatwallmarathon.jp/request.htm

ぜひ　この機会にみなさま、ご参加いただきますようご案内を申し上げます！

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朱貴華
万里の長城マラソン責任者：
メール：greatwallmarathon_japan@yahoo.co.jp
FAX：０６−４２５６７９８３（日本大阪）
日本語協力WEBサイト：http://www.greatwallmarathon.jp
日本参加者の情報などを毎日更新する。
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[82]第８回万里の長城マラソンへようこそ！投稿者：万里の長城マラソン
投稿日：2008年09月12日 (金) 19時50分
はじめまして！
コース：５ｋｍ/１０ｋｍ/ハーフ/１０ｋｍウオーキング/フルマラソン
開催地：中国北京
開催日：２００９年５月１日（GW中）
参加費用：１９,８００円
(オリジナルTシャツ・ゼッケン・参加者名簿・参加証を含む）

資料請求はこちらです：
http://www.greatwallmarathon.jp/request.htm
オンラインお申し込み：
http://www.greatwallmarathon.jp/application.htm

よろしくお願いいたします！
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朱　貴華
万里の長城マラソン責任者
メール：greatwallmarathon_japan@yahoo.co.jp
日本語協力WEBサイト：http://www.greatwallmarathon.jp
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[61]長野マラソン結果 投稿者：平井

投稿日：2008年04月22日 (火) 15時38分

１月から３月までのペース走には毎回参加させていただきました。大変いい練習になったと感謝しております。さて、長野マラソンは
私にとっては３回目のマラソンでした。昨年末の宮崎マラソンはオーバーペースで自滅。今回は、ペース走をしかっりやったおかげで、ほぼイーブンペースで走ることができました。結果は、自己ベストを２分ほどですが更新し、３時間４７分でゴール。当面は、３時間４０分を目指して今年後半のレースに向けて練習をしたいと思っています。ところで、スタート地点に向かって歩いている際に、西条コーチとばったり会い、その時の何気ない会話で張り詰めていた緊張がほぐされ、リラックスして、レースに臨むことができました。ありがとうございました。また、今後とも、よろしくお願いいたします。

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[65]お疲れ様でした投稿者：Saijo（担当）
投稿日：2008年04月23日 (水) 23時23分
>平井様
お世話になっております。
長野マラソン、お疲れ様でした。自己ベスト、おめでとうございます。これもトレーニングの成果ですね。

いや〜、あの大勢のランナーの中、ばったり会うとは私も思ってもいませんでした。うまく緊張がほぐれたということで、良い仕事ができたしたかね〜（笑）

次の目標目指して、ぜひ有効に練習会ご活用ください。

スタッフ一同、お待ちしております。

[60]かすみがうらマラソン参加しました 投稿者：渡辺

投稿日：2008年04月22日 (火) 00時49分

前回の荒川マラソンで、満足できる走りが出来なかったため（最初に飛ばしすぎ）、今回はなるべく抑えてスタートすることを心がけました。30km過ぎからは失速してしまいましたが、最低限の目標である完走できたことと、残りの2kmでスピードアップできる余力を残して走ることができたので、自分なりには満足できる走りがだったと思っています。タイムは皆さんには及びませんが、3時間48分台で自己ベストを出すことが出来ました。サブ3.5は遠いですが、今年度の目標として取り組んでいきたいと思います。
練習会にも積極的に参加したいと思いますので、宜しくお願いいたします。

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[64]自己ベスト、おめでとうございます投稿者：M川
投稿日：2008年04月23日 (水) 10時29分
マラソンは完走すること自体が非常に価値のあることです。自分なりに満足のいく走りで、自己ベストであれば、立派な結果ですよ。

マラソンの最後にスピードアップできたのであれば、ペース配分やその日の体調次第で更なる記録の更新は可能です。
コツコツでも、きちんと練習をつむことができれば、サブ3.5も決して遠くありません。今後のマラソンにつながるように、私たちも一生懸命サポートしますので、また一緒に頑張りましょう。

[59]かすみがうらマラソン結果 投稿者：加藤仁士

投稿日：2008年04月20日 (日) 23時26分

3月1日(駒沢公園)と22日(代々木公園)に30kmロング走キロ5分に参加した者です。
走りこみ不足による東京マラソン失敗を教訓に、練習会に参加し、宮川コーチに作っていただいたペースで良い走り込みをすることができました。
結果は、3時間6分41秒で7年ぶりに自己ベスト更新です！
今までは、35km過ぎで失速し歩くようなペースになっていたのですが、初めて最後まで元気に気持ちよく走りきることができました。
来シーズンのサブスリー達成を目標に練習会に参加したいと思いますので今後ともよろしくお願いいたします。

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[63]おめでとうございます投稿者：M川
投稿日：2008年04月23日 (水) 10時23分
当日は風の強い日でしたが、自己ベスト更新されたということで我がことのようにうれしいです。
走りこみは正しく行えば、記録に必ず結びついていきます。これからだんだんと暑い時期になってきますが、「夏」にしっかり走りこめば、秋のサブスリーも十分可能です。また元気に頑張りましょう。
こちらこそよろしくお願いします。



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