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投稿日：2009年02月07日 (土) 19時58分
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久しぶりの駒沢練習会お疲れ様でした。走路が改修されてスタート地点からの100ｍ手前から200ｍ先までがとても走りやすくなりました。5分30秒/1ｋにて30ｋ走のペースメークを担当しました。前半の7周までが最近すっかりランナー体型にに絞り込まれてきたＴ山コーチが担当、びっくりするほど正確なペースメークに後方から感心いたしました。このとき腕の振り方について付いて少しアドバイスさせていただきましたが、即時に修正されてスムースな走りを会得されたのにもビックリ！更にもう少し胸を張った姿勢を意識されますと呼吸も楽になります。8周目から14周まで前方にてペースメークしましたが、皆さん最後までしっかりと走りこまれて無事に終了となりました。走るのは脚ですが、脚につられて腕が動いているのではなく、腕をしっかりと振ることで脚の動きをスムースに大きく速くすることを意識してください。では又、一緒に走りましょう。お疲れ様でした。
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| [97]奥武蔵練習会投稿者：こんちゃん。
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| 投稿日：2009年02月19日 (木) 08時29分 |
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仙人さま、こんにちは！奥武蔵合宿もうすぐですね。
日曜だけの参加もOKとの事でしたが、費用と集合時間
場所を教えてください〜♪できれば参加したいです。
夫婦でさんかの予定です。ご連絡お待ちしています。
f_konno@hotmail.com |
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