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[95]個人で練習する時の目安	投稿者：豆ゾウ
投稿日：2008年12月28日 (日) 23時34分 　今晩は、初めて投稿させて頂きます。 11月30日の筑波フルマラソンを初めて参加して５時間０６分代で何とか完走を果たしました。ところで10�qやハーフなどのレースには何度か大会に参加して、自己ベストが10�q43分代ハーフ1時間52分代で、その記録からフルマラソンの予想タイムを出して４時間３０分代を目標にして走ってみたのですが、３０分以上遅いタイムで完走しました。練習会に出て日頃の個人での練習方法をアドバイス頂ければ良いのですが、中々参加出来ないので、もしこのメールにて個人で練習する時のアドバイスや注意点を教えて頂ければ助かります。宜しくお願いします。

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