疲れました

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[7]疲れました

投稿者：らく

投稿日：2007年07月09日 (月) 13時57分

おかげさまで、先週のゴールドコーストマラソンでは、自己ベストを３０分も更新することができました。（といっても、まだ２回目のマラソン出場ですが・・・）　私もはやく、走って疲労抜きができるようになりたいなあ。いまはまだ、寝るしかないみたいです。

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[9]自己ベスト、おめでとうございます投稿者：Saijo
投稿日：2007年07月12日 (木) 22時26分
	>らく様ゴールドコースト、そして、練習会、お疲れ様でした。まずは、ゴールドコースト、2回目とはいえ、30分もの自己記録更新、すばらしいです。まさに、しっかりとトレーニングを継続された結果ですね。脱帽です次のホノルル目指して、自分のペースで、トレーニングを進めてください。疲労抜きですが、走ったり歩いたりして血行を増進させると疲労物質が早く抜けますので、お勧めです。走る必要はありませんので、ウォーキングなどで軽く行なうと良いかと思います。