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第６回大津川さわやか３時間走！今年も開催します！！




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[15629]楽しんできました！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年06月02日 (火) 21時38分

今年も恒例のえびすだいこくを楽しんできました！
土曜日の朝から出発し、それぞれ仲間を拾って蒜山ＳＡで昼食。
そのあと、境港の鬼太郎ロードでお買い物。
受付にはいかずにそのまま今夜の宿の「なかよし荘」へ！
食事前に入浴し、明日のチーム分け！
３人チームは精鋭部隊で澤ちゃん、臼井くん、姉ゴン。
４人チームは私、冷水さん、ジェイさん、りえちゃん。
もちろんアガシさんは一人で１００ｋｍです。

夕食は美味しい海の幸満載でたっぷり楽しめました！
就寝は９時前の早い時間でした。

朝は３時起床！おにぎりとカップラーメンなどで腹ごしらえし３時半宿を出発！
５時半のアガシさんのスタートを見送り、いよいよリレーの番！
３人チームの澤ちゃんに続き、冷水さんもすぐに到着し火ぶたが切っておろされました。

結局３人チームは速い速い！！
その後姿を見ることもなく７時間３分でゴールしました。
４人チームも頑張り８時間８分でゴール！
アガシさんもサブ１０を達成し、みんなが元気にゴールすることができました。

いろいろ楽しい話は尽きませんが、また来年も走りたいと思います！！

ご一緒した皆さん！有難うございました！！

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[15630]投稿者：kaisan
投稿日：2015年06月04日 (木) 22時29分
濱ちゃん！　お疲れー！
和歌山のおいやんも加わって、かなり賑やかなツアーやったんでしょうね！
昨年はエントリー締め切り、今年は抽選漏れで、2年続けて参加できなかったけど、
その代わりに？比叡山トレイル行ってきましたが、
20キロリタイアでした・・（涙）
体力の低下は否めないですねー精進します。

さて、8月8～9日、ルネＲＣの合宿します。
今年は紀伊見荘を拠点にダイトレコースを走りますが、初日は二上山スタートして紀伊見荘まで！　ご一緒しませんか？　日帰りでも泊まりでもオッケイです！
他のメンバーとは、金剛山かどこかで合流考えてます。

夏は山で遊びましょ！！

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[15631]来年は是非！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年06月07日 (日) 18時11分
えびすだいこく最高でした！！
おいやんも一生懸命走ってくれて…おまけに賑やかで…(^o^)
やっぱりリレーは面白いです！！
タスキがもらう瞬間の真剣な顔がそうさすのか？知らないうちに自分も必死で走ってるんですよね。
おかげで筋肉痛も半端なくて最高の練習にもなりました。
来年は是非一緒の競い合いましょう♪

合宿ですね！！その日は違うイベントを考えていましたが、前向きに検討してみますね。

[15628]今週はえびすだいこく！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年05月28日 (木) 20時40分

日曜日は毎年走っているえびすだいこくに行きます！
今年もアガシさんが一人１００ｋｍで、リレーの部で２チームです！
リレーですが、結構頑張ってしまいます…。
競ってるチームがあったりすると必死のパッチになります。
あれこれ一喜一憂しながら１００㎞を走るのは楽しいものです。

ことしも思いっきり楽しんできます！！

[15626]大津川さわやか3時間走 投稿者：kaisan

投稿日：2015年05月24日 (日) 19時17分

今年の開催も決まり、いよいよスタートですね！
早いもので、4回目の大会となりますが、
9月22日の大会まで、ルネＲＣ、青馬会ＲＣが一致協力して、
昨年よりも、さらに充実した大会にしていきましょう～！

次回の実行委員会まで準備出来ることは進めておきます。
今年もよろしくお願い致します。

のぼり製作進めていきますねー！

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[15627]頑張りましょう♪投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年05月25日 (月) 08時21分
早いもので今回で４回目！
年々参加者も増えて本当に嬉しいことです。

今年もルネＲＣと青馬会ＲＣが力を一つにして大会を成功させましょう。
皆さんご協力よろしくお願い致します。m(__)m

[15623]六甲縦走！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年05月06日 (水) 14時53分

昨日５日子供の日に六甲縦走に行ってきました！
スタートは須磨浦公園駅！ちょっと集合が悪く、8時に出発しました。
メンバーは私、モアイさん、南君、加納姉妹、Ｉ原さん、おーちゃんの７名です。
途中コンビニや山頂での休憩をはさみ、六甲ガーデンテラスで遅めの昼食をとり午後５時に無事に宝塚温泉に到着しました！

ご一緒した皆さん！お疲れ様でした～また行きましょう♪

[15621]どうなん？ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年05月03日 (日) 15時31分

先週走った香住ジオパークマラソンのオールスポーツコミュニティの写真を見ました！
毎度、苦しそうな顔をして写ってました！

その中であるランナーのタイムがどうもおかしい？？？
31㎞付近の写真とゴールの写真ですが、それぞれ撮影時間が写真の下に出ています。
私自身のその31㎞とゴールのラスト11㎞の走破時間は54分でした。
結構走れていた方なのでそんなもんでしょう。
私の前後のランナーもラスト11㎞のタイムは大体54分～60分ぐらいでした。
でもあるランナーはその11㎞を40分で走ってるんです？？？

今回大会記録2時間35分で優勝したランナーでさえ44分かかってるのに…。

11㎞を40分って…1ｋｍ×11本のインターバルでも40分は無理ちゃう～？？

そのランナーおまけに表彰台に乗って表彰受けてるし…・。

ちょっとおかしいない？これってどうなん？

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[15624]投稿者：みかん
投稿日：2015年05月08日 (金) 08時27分
なるほど、ＨＰのコース図を見て、言ってる内容がやっと理解できました。

約３７キロ地点に折り返しがあるのですね。
その問題のランナーは折り返し地点迄行ってない可能性があるって事ですね
11Ｋｍを４０分　不可能ではないですが
フルマラソンの31Ｋｍ地点からゴール迄のラスト１１Ｋｍで
４０分は確かに国際選手なみ、
2時間30分ぐらいの実力のランナーが30キロまで抑えてスパートをかけたとしたら不思議では無いですが
疑問がのこりますね

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[15625]不可能！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年05月09日 (土) 21時57分
みかんちゃん！あのコースのラスト１１ｋｍを４０分は絶対に無理です！
走れるとしたら１０ｋｍを３２分以内位で走れるランナーでしょうね。


萩往還見事完走おめでとうございます！
素晴らしいの一言です！！
あ～来年私も挑戦したいなあ～(^_-)

[15622]萩往還！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年05月04日 (月) 15時48分

先ほどアガシさんから45時間28分34秒でゴールしたとの連絡が入りました！！
爪も水ぶくれもでき、ボロボロだったそうですが、さすがは師匠！！
最後はゴールで締め括ってくれました！
本当に強いランナーです！

お疲れ様でした～気を付けて帰ってきてくださいね♪

[15620]おかやまマラソン！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月30日 (木) 11時01分

今日からエントリーが開始している第１回おかやまマラソン！
エントリーはおかやまマラソンのＨＰからローソンのチケット登録のところでエントリーするみたいで･･･でも無事に抽選エントリーに登録できました！
この大会は市内の比較的平坦なコースなので是非に走ってみたいと思ってます！

皆さんも是非ご一緒にいかがでしょうか？

さていよいよ萩往還が始まります。
アガシさん、マリオパパ、みかんちゃんが２５０ｋｍを走ります。
頑張って応援したいと思ってます！！
途中経過をＦＢでも流してね♪

５月５日の六甲全縦ですが、既に８名の参加予定者がいます。
ゆっくり夕方に宝塚着の予定で走りますのでいかがですか？

[15617]９本目のフル！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月27日 (月) 08時28分

土日と今シーズン最後の９本目（うち１本は寒さのためＤＮＦ）のフルマラソン第２回香住ジオパークマラソンを走ってきました。
この大会はアップダウンが凄くてタイムは度外視！サブ３．５を目標iに走りました。
スタートは暑さも考えて抑えて走りましたが、それでも５ｋｍを２１分台・・・ちょっと速すぎた。
しかしこのコースは平坦がほとんど無い！！上りか下りのみ。
じっと我慢で中間点を１時間３５分で通過しましたが、レースはここまで･･･あとは歩かないように走るのみ。
結局３時間１７分８秒でゴール！完走証を貰ってビックリ！
５０歳代３位でした～♪
表彰式まで残る時間がもったいなくて受付に行って賞品を貰いすぐに帰宅！
自宅には４時半過ぎに帰って来れました！
そのほかにも賞品でかにが二杯！これはマーちゃんが家まで届けてくれました！！
たくさんの参加賞、入賞賞品があってコースは嫌だけど、いい大会でした。
来年は気楽に走りたいなあ～～(>_<)

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[15618]おめでとうございます。投稿者：みかん
投稿日：2015年04月28日 (火) 08時13分
おめでとうございます。

流石ですね！
珠洲での優勝、そして今回の３位
入賞の常連になってきていますね。

ＧＷは一緒に走れないですが、次回えびすだいこくで楽しみましょう

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[15619]萩がんばれ～。投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月28日 (火) 21時19分
みかんちゃん！いよいよやね！
萩往還の２５０ｋｍ！！
天気はよさそうなのでじっくりゆっくり楽しんできてください。
諦めずに最後までがんばれ～(*^^)v

[15614]５月のＧＷは。 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月17日 (金) 09時03分

今年もＧＷに六甲の縦走をします！
５月５日を予定しております。

ＧＷ後半ですが、気分をリフレッシュするためにも是非どうぞ！！

朝７時半須磨浦公園駅出発です！！

皆さん！奮ってご参加願いますね(^_-)-☆

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[15616]楽しむぞ！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月18日 (土) 22時01分
既に何名かの参加希望者が名乗り出てくれています。
もちろん美しい女性陣も参加です。

次の日も休みなのでゆっくり行きたいと思います♪

さあ～皆さんもいかがですか～♪

[15615]丹後60km! 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月17日 (金) 18時12分

先ほど9月20日に開催される丹後ウルトラの60ｋｍの部にエントリーをしました！
久しぶりの丹後ウルトラなんですが、60ｋｍは初めてです。
10月の大阪マラソンの練習用に走ります。

今回は前泊もしくは当日出発のゴール後帰宅の予定です。
さあ～目標を作ったし、頑張らねば！！p(^^)q

[15611]大阪マラソン！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月16日 (木) 08時04分

先般、エントリーした大阪マラソン市民アスリート枠の審査結果が届きました！
有資格者と確認した！との事ですので参加が決定です！
あとは、参加料の振込だけです。

第５回にしてやっと念願の大阪マラソンが走れます。

この夏は頑張ってベストで臨めるように調整したいと思ってます。

さあ～行くでぇ～～～＼(^o^)／

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[15612]審査結果投稿者：アガシ
投稿日：2015年04月16日 (木) 19時24分
私も審査結果のメールが来ました。
６月初旬に入金の案内があるようです。
早く入金して確定させたいです。
秋に向けてがんばっていきます。
その前に萩が待っています。
こちらもがんばってきます。

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[15613]楽しみです～♪投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月16日 (木) 21時24分
アガシさんもＯＫですね！
あとは振り込むだけですね。
お互い頑張って行きましょう。

その前に萩でしたね！
こちらも大いに楽しんできてください。
いいな～～♪

[15606]ダイトレ大会！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月07日 (火) 12時13分

4月12日(日）は恒例のダイトレ大会があります。

今のところ天気も良さそうので、いつものように登山の当日受付（2,500円）で行こうと考えています。

で集合は「当麻寺」駅に朝7時25分です！
その時間着の電車に出来るだけ乗ってください。

荷物は多分500円でゴールまで搬送してくれます。

お昼はいつものように金剛山の「香楠荘」で食べましょう。

皆さん！奮ってご参加の程よろしくね♪

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[15607]お疲れ様でした投稿者：みかん
投稿日：2015年04月13日 (月) 08時20分
一緒にスタートした皆さん
お疲れ様でした。

足元が悪く、走りにくかったですが、
天気や気温は最高でしたね。

しかし受付であんなに並ばされるとは思いませんでした。
来年は考えないといけないですね。

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[15608]助かりました！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月13日 (月) 12時57分
みかんちゃん！お疲れ様でした～。
天気は最高だったのですか、足元は最悪でしたね。
受付では凄い人の列で、みかんちゃんのおかげで本当に助かりました！
来年はちょっと検討してみましょう♪

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[15609]投稿者：moai
投稿日：2015年04月15日 (水) 20時28分
確かに足元悪かったですね…昨年より10分余り時間かかりました。先月予行練習したんで筋肉痛はましでした(^-^)

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[15610]お疲れ様～。投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月15日 (水) 21時29分
moaiさん！お疲れ様でした～。
足元が悪かったですね～。
でも、私も先月の予行演習で筋肉痛もマシでした。
今回も香楠荘でアガシさんとカツ丼定食を食べましたよ！！
旨かった～♪

また、山に行きましょう♪

[15601]大阪マラソン！！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年04月02日 (木) 11時21分

今日の午前１０時から始まった市民アスリート枠のエントリー。
２分ちょっとで定員の１０００名に達したそうです。

で、わたくし・・・エントリーできました！！
第５回大会にして初めて大阪マラソンを走れます！！

これで目標ができました！！
夏は走りこむぞ～～～＼(^o^)／

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[15602]投稿者：みかん
投稿日：2015年04月03日 (金) 08時13分
大阪マラソン初出場おめでとうがざいます。

幸運にも私もエントリー出来ました。
第２回大会以来の３年ぶり２回目になります。

アガシ師匠と３人でＦＵＮＲＵＮしましょう

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[15603]ガチやでぇ～♪投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月03日 (金) 08時34分
みかんちゃん！何はともあれ初めての大阪がこんなに早く走れることが決定して、この後の予定も立て易いです！！
夏に走りこんで、大阪はガチで走りまっせ～～～♪

その前に山やマラニックで鍛えないとね！

うれしいなあ～♪

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[15604]よかったなぁ～。投稿者：一匹狼
投稿日：2015年04月04日 (土) 11時49分
悲願の大阪やな。おめでとうございます。

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[15605]悲願でした！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年04月06日 (月) 20時32分
一匹狼さん！有難うございます！
本当に悲願の大阪マラソンでした！
とりあえず御堂筋を初めて走れます～(*^^)v

がんばるぞ！！

[15599]ダイトレに！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年03月20日 (金) 11時07分

今週末は天気もいいみたいですね！
徳島マラソンを走られる方は頑張ってきてくださいね。

さて、いよいよお山のシーズン！！
で、早速ダイトレに行きます！
日曜日の朝７時３０分に近鉄二上山駅出発です。
今のところ数名だけですので、この掲示板を見た方で
行ってみようと思われる方は直接集合場所に来てください。

紀伊見荘までで、最後はそこでお風呂に入ろうと思います。
ゆっくり時間を掛けて行きますので良かったら是非に！！

途中の葛城山頂でのカレーライスも楽しみです。

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[15600]花粉症？投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年03月22日 (日) 20時33分
行ってきました！！久々のダイトレでした。
メンバーは私、カントクサン、モアイさんの３名です。

7:45二上山駅発で二上山～竹之内峠～葛城山～水越峠～金剛山。
ここでちょうど１２時なので楠南荘で昼食！

ここからはモアイさんと二人で紀見峠駅を目指しました。
結局14:45に紀見峠駅に到着！！
疲れましたが、いい練習ができました。

ただ、帰ってきて鼻水とくしゃみが・・・花粉症がひどくなりました。
カントクさん、モアイさんお疲れ様でした～また行きましょう♪

[15596]鳥取マラソン！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年03月16日 (月) 16時36分

徳島マラソンのエントリーミスのおかげで鳥取マラソンを走ってきました！
前日ちょっと用事で寄り道してから鳥取市内のビジネスホテルに入りました。
このマラソンは事前にゼッケン等が送られてくるので、受付はありません！楽です！
ホテル到着後一人で市内をぶらり散歩・・・これがまた新鮮でした。
大阪と違って人の数も少なくどこか寂しげで･･･風情がありました。

さて、レース当日は天気予報がいい方向に変わって晴れ時々曇りの天候、ちょっと風が強かったですが。

ラップは

0～5km　0:22:09(22:09)
～10km　0:43:37(21:28)
～15km　1:05:44(23:07)
～20km　1:27:47(22:03)
～25km　1:50:07(22:20) (HALF1:32:53)
～30km　2:13:09(23:02)
～35km　2:35:11(22:02)
～40km　2:58:28(23:17)
～GOAL 3:08:23(9:55)

アップダウンと向かい風を考慮したらほぼイーブンで走れました！

ゴール後は体も楽で、着替えて速攻で帰って来ました。
4時前に帰ってこれたので本当に楽でした。
結構楽しかったなあ～～♪

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[15597]投稿者：kaisan
投稿日：2015年03月16日 (月) 22時22分
ひとりでフルマラソン？
寂しなかった？？
いっぺん、自分もひとりマラソン行ってみよかな？
しかし、まだまだ安定した走りですねえ～
さすが！！

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[15598]一人もなかなか！！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年03月17日 (火) 08時18分
今回はみんなが行く今週の徳島マラソンの代わりにエントリーしました。
一人ですが、前日入りして気ままに鳥取市内を散策したりして結構楽しかったですよ！！
ゴール後は一人なんで速攻帰宅･･･3時半にはホリディのお風呂に浸ってました。

レースは上りと向かい風の区間がやはりタイムが落ちてます。
感じとしては最後までイーブンでいけましたよ～♪

[15595]これからの予定！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年03月06日 (金) 08時54分

先週の淀川寛平マラソンの後遺症から徐々に回復してきている今日この頃です。

さて、これからの予定ですが、
3/15　鳥取マラソン
4/12　ダイトレ（当日受付）
4/19　光明池ふれあい3時間走
4/26　香住ジオパークマラソン
5/31　えびすだいこくウルトラ

3月後半はダイトレ、ＧＷは六甲縦走でも計画しようかな～。

おっとそれと4/2から大阪マラソンの市民エリートエントリーがありますね。
それと今年初めて開催する岡山マラソンのエントリーも4月にあります！！

ちょっとした情報をお届けしました！！

[15590]2015年度陸連登録 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年02月18日 (水) 15時01分

泉州国際の疲れもそろそろ取れてきてまた頑張ろう～という気になってる今日この頃です！

さて、２０１５年度の陸連登録がまもなく始まります。
既に登録している人、また今回から登録してみようという方はお早めにご連絡ください！！

個人で登録しようとすると3,500円ですが、チームで登録すると2,000円で済みます。
チーム名は気にせずお気軽にご連絡ください。

陸連登録は１年間2,000円！！　う～んやっぱり値打ちがありますね～♪

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[15591]登録お願いします。投稿者：アガシ
投稿日：2015年02月18日 (水) 22時00分
泉州マラソンお疲れ様でした。
久しぶりにジンちゃんに会えてよかったです。
毎年申し訳ありませんが、陸連登録よろしくお願いします。

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[15592]了解しました！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年02月19日 (木) 08時30分
じんちゃん！元気そうで何よりでしたね♪
まだまだ私たちの走れる時間は長いですから、ゆっくりと元に戻しても十二分に時間はありますもんね。

陸連登録の件、了解しました～。(^_-)-☆

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[15593]お願いします。投稿者：マリオパパ
投稿日：2015年02月23日 (月) 10時38分
陸連登録、お手数ですが、今年もよろしくお願いいたします。

週末は、寛平マラソンです。
萩往還の最初の40kmを想定して、
ゆっくり走ります。

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[15594]了解です！投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年02月24日 (火) 08時09分
マリオパパさん！お久しぶりです。
陸連登録の件は了解しました！！

今週の淀川寛平マラソンは私とアガシさんも参戦します。
また会場でお会いしましょう♪

[15588]楽しい仲間！ 投稿者：じんちゃん

投稿日：2015年02月16日 (月) 09時24分

おはようございます。
昨日は、泉州マラソン＆京都マラソンに参加＆応援の皆さん、お疲れ様でした。
久々に皆さんのお顔を拝見することが出来て、とてもうれしかったです。
久々にも関わらず、顔も体型も変わってるのに、皆さん以前となんら変わらずに接してくれてありがとうございました。
お陰で久しぶりに楽しい一時を過ごすことが出来ました。
皆さんに感謝です！
走る仲間はやっぱり良いですね。
何時になるかわかりませんが、また共に走れる日を目指して、日々頑張りたいと思います。

濱ちゃん、最後の最後に無理なお願いしてすみません。m(_ _)m

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[15589]ゆっくり行きましょう♪投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年02月16日 (月) 20時59分
じんちゃん！久々に元気な顔を見れて本当に良かったです！

私も含め、今の仲間たちの目標は７０歳を超えても現役で走ることです。
まだ２０年もありますので焦らずゆっくりゆっくり行きましょう。

楽しみはこれからですよ～♪

[15584]泉州国際市民マラソン！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年02月09日 (月) 08時37分

いよいよ日曜日は泉州国際市民マラソンです！
大きい幹線道路を全面通行止めにし、大勢の沿道の歓声を受けれる大会は本当にお値打ちの大会です。

今朝の週間予報では、晴れ時々曇りで気温も11度となっており今のところ最高のじょうたいでしょうか！！

さて当日ですが、また今年も浜寺公園内のレストハウス前の植え込みに集合です！(いつもと同じ場所です）
時間は8時半です！！
皆さん！よろしくお願いしていきますね。

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[15585]投稿者：デムラ
投稿日：2015年02月14日 (土) 10時06分
4年ぶりに泉州走ります。（7度目です）
また皆様にお会いできるの楽しみにしています。
よろしくお願いします。

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[15586]投稿者：みかん
投稿日：2015年02月14日 (土) 16時10分
あした、よろしくお願いします。
今年は不調ですが、付いて行ける所まで一緒に走らせて下さい。

連番！！

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[15587]宜しく～♪投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年02月14日 (土) 20時50分
いよいよ明日ですね！
私自身故障上がりで走りこみもできていませんが、とりあえず頑張って走ります！
目標は３時間１０分切りです！

デムラさん！明日はスタート前にまたお会いしましょう♪
天気も上々のようですし、最後の橋の苦しみも楽しみに変えて頑張りましょう。

みかんちゃん！ゼッケンがまさかの連番！！
みかんちゃんが若番なので私が付いていきます！
頑張ろう～♪

[15581]今週は口熊野マラソン！ 投稿者：濱ちゃん

投稿日：2015年01月27日 (火) 08時44分

先々週の九度山ハーフのあと、やっと痛みが引き始めた矢先の金曜日･･･水溜りを飛び越えようとした瞬間にまたやってしまいました。
太ももの肉離れです。
ゆっくり歩くのは出来ますが、走ろうとすると激痛が襲います。

で、今週末は口熊野マラソン！
日に日に痛みは引いてますが、大丈夫だろうか？？？
計算では何とか痛みが無くなり走れると思ってますが･･･。
ご一緒される皆さん！共に完走目指して頑張りましょう♪

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[15582]投稿者：kaisan
投稿日：2015年01月27日 (火) 23時09分
濱ちゃん！
あんまり無理したらアカンでぇ～
しかし、水溜り飛んで肉離れって、、
疲れてる証拠やで。
口熊野は、ほどほどで！
ムキになったらアカンよ～（笑）

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[15583]疲れより加齢？投稿者：濱ちゃん
投稿日：2015年01月28日 (水) 08時17分
情けないですね～。
ちょっとした無理な姿勢で肉離れなんて！！
でも疲れよりは加齢が原因なんでしょうね。

筋肉のしなやかさが完全に無くなってます！！(>_<)



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