私もＴｏｎさまに刺激されせめて現状維持をとお風呂前に
なんちゃってスクワット、ラジオ体操、ひねり運動（オレンジページにのってた）15分つづけております。
体重は微動だにしませんがなんとなくいいみたい〜
はや1ヶ月になろうかと・・・

そういえば、あつんおそろいのバランスボールもあったよね。。（＾◇＾）
幾多の運動グッズ（散在？）経て。。自分に合った無理のない運動
続けていきましょう。

サフラン〜〜やーんうらやまし。
私は無○で買ってるよ。。雅子さまも得意なパエリヤ
私もグリルパンでよくやります。ムール貝でなくっても
あさりやシーフードミックスで・・・♪
栗ごはんもそろそろやらねば〜
うむむ食欲の秋・・・ますます運動続けねば。。シンドウ４などと家族に揶揄されてますが。。。
クラスタでは傷だらけのTonさまがいたりしてネ・・・（●＾o＾●）

★さかたさん

先週金曜、気功体操行って来ましたヨ〜♪そして、またまた、終わった後は、あ○庵のパンをがっつきました(^p^)。

なんであんなにお腹が空くのでしょう。大した運動量ではないと思うのですが、深い呼吸を繰り返していると、エネルギーって案外消費するものなのですね。

＞「腹筋・背筋・腕立て・スクワット」だけ

十分です〜(笑)。いずれのメニューも私の辞書にはないものばかり。

しかも週一回の体操とは違って、日課にするのはとても大変なことだと思います。

でも、その分、着実に成果を実感できるでしょうから、また続けよう！と思いますよね。

＞じわっと汗かいて新陳代謝よくする

そうそう！私の目指していることは、これなんです。いつの日にか、”カニ腹＆ダイナマイトボディー”を目指すとしても☆＼(-_-)、まずは、”多少の無理でもへこたれない、持久力”をつけたい！！

ともあれ、４回参加を目指して、励みます（気合の割には、小さい目標(^-^;)！

★ねもさん

んま〜っ！！

ねもさんたら、いつの間に〜！！

＞なんちゃってスクワット、ラジオ体操、ひねり運動
筋力、持久力、メリハリボィー･･･、これらをバランスよく網羅した効果的メニューですよね！一ヶ月なんて、すごいな〜。

とにかく続ける。

私の場合、運動関係は、これが何より苦手なため、おトンさま＆ねもさんを見習います！

＞バランスボール
幾多の残財経て、グッズ関係には、もう手を出さない･･･と、心に誓う今日この頃(^-^;;)

○印は、食品関係も、結構充実していて楽しいですよね！文具、化粧品、衣類････、行くとついつい、いろいろ買ってしまいます。

栗ご飯も、パエリヤも、秋の夜長に、美味しいお酒とともに、楽しみたいです（結局、呑みたい･･･)♪

今日はこれから、おトンさまとスタジオ入りなので、気功体操の成果をばっちり発揮してきま〜す。

アチョ〜p(◎o◎)p！！