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旧休煙掲示板

みんなで６ｋｇ痩せよう＾＾；

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ヘルシー記録

 毎日体重と身長と今日の１口メモを入力してみよう。ダイエットは体重を毎日計ることから始めましょう。体重と身長を入力する事で、自動的にＢＭＩを計算しますので、半角数字を入力して下さい。１口メモには、今日の運動やちょっとした日記を書き込ん下さい。
BMI
18.5未満 やせ
18.5〜25未満 標準
25〜30未満 肥満１
30〜35未満 肥満２
35〜40未満 肥満３
40以上 肥満４

 

身長:175   体重:94kg  体脂肪率:%

[No.116] 2010/11/26 (Fri) 10:36:04

１０月１日から禁煙　継続中
やっぱり・・・
太った

ヒゲ

 

身長:175   体重:87.7kg  体脂肪率:29.5%

[No.115] 2010/04/20 (Tue) 22:18:33

体脂肪率がついに２０％台に！

ヒゲ

 

身長:175   体重:87.5kg  体脂肪率:31.5%

[No.114] 2010/04/19 (Mon) 20:02:29

ヤギ小屋増設工事　
手作業での掘り方、一輪車による土砂運搬が効いたようです。

ヒゲ

 

身長:175   体重:88.6kg  体脂肪率:34.5%

[No.113] 2010/04/16 (Fri) 19:34:51

久しぶりの計測
念願の８０キロ台になっていました

ヒゲ

 

身長:   体重:kg  体脂肪率:%

[No.112] 2008/11/25 (Tue) 10:10:14

こんにちわ。
毎日寒いですね。
おかわりありませんか？
その後、減量には取り組んでいらっしゃいますか？
最近のご様子を教えてくださいね！

PHN

 

身長:   体重:kg  体脂肪率:%

[No.111] 2008/10/16 (Thu) 21:32:59

なるほど〜。
休肝日が増えたなんて　すばらしい！！ですね。
アルコールは高カロリーですから・・。

犬の散歩は以前のペースで実践されているんですよね？

体脂肪率は測定の時間帯によってかなり変動がありますから、できるだけ同じ時間帯で同じ条件で測定されることをお勧めします！

また　お便りさせていただきますね！

PHN

 

身長:175   体重:95.8kg  体脂肪率:34%

[No.110] 2008/10/16 (Thu) 20:22:19

げげ！　体脂肪が戻ってる・・・＾＾

生活習慣ですか
タバコは相変わらずですが
アルコールは休肝日が若干増えたかな
水分をできるだけ採るようにしています
水はおなかが膨れるので　お茶で

hige

 

身長:   体重:kg  体脂肪率:%

[No.109] 2008/10/16 (Thu) 15:26:24

こんにちわ。

体脂肪率が２０％台目前なんてすごい！！
よく下がっていますね。

生活習慣にも気をつけていらっしゃるんですか？


　

PHN

 

身長:175   体重:96.5kg  体脂肪率:30.5%

[No.108] 2008/10/11 (Sat) 10:17:58

あと少しで　体脂肪率が念願の２０％台に♪

hige

 

身長:   体重:kg  体脂肪率:%

[No.106] 2008/09/11 (Thu) 11:29:59

データを教えていただき
ありがとうございました。

犬の散歩を続けていらっしゃることは
すばらしいと思います。

後日お手紙を送らせていただきますね。

PHN

 


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