[No.119] 2012/12/03 (Mon) 22:10:58

チーム（ひとりしか居ないけど＾＾；）マイナス６ｋｇの看板を揚げているのだから　目標値は８１ｋｇ

えぇい　面倒だ７９．９ｋｇにしちゃえ。

ヒゲ

[No.118] 2012/12/03 (Mon) 21:54:21

久しぶりに書きこんだのでスタート時をみてきた。

６年前の書き込みです。
この後６年間、のこぎりの刃のように小さな上下がありましたが
ほとんど変わっていませんでした。

一万歩目標に歩いて二カ月
６年前の目標の９０．６ｋｇは達成しています。

[No.49] 2006/01/09 (Mon) 19:05:28

今年最初の計測
これより６ｋｇ減らすことが今年の目標

計測値　
体重　　９６．６ｋｇ
体脂肪　４０．５％

目指せ９０．６Ｋｇ！

ヒゲ

[No.117] 2012/12/03 (Mon) 21:41:07

１０月から歩いています
１０月平均五千歩/日
１１月平均一万歩/日

やっと体重・体脂肪とも二年前の４月に戻った。

ヒゲ

[No.116] 2010/11/26 (Fri) 10:36:04

１０月１日から禁煙　継続中
やっぱり・・・
太った

ヒゲ

[No.115] 2010/04/20 (Tue) 22:18:33

体脂肪率がついに２０％台に！

ヒゲ

[No.114] 2010/04/19 (Mon) 20:02:29

ヤギ小屋増設工事　
手作業での掘り方、一輪車による土砂運搬が効いたようです。

ヒゲ

[No.113] 2010/04/16 (Fri) 19:34:51

久しぶりの計測
念願の８０キロ台になっていました

ヒゲ

[No.112] 2008/11/25 (Tue) 10:10:14

こんにちわ。
毎日寒いですね。
おかわりありませんか？
その後、減量には取り組んでいらっしゃいますか？
最近のご様子を教えてくださいね！

PHN

[No.111] 2008/10/16 (Thu) 21:32:59

なるほど〜。
休肝日が増えたなんて　すばらしい！！ですね。
アルコールは高カロリーですから・・。

犬の散歩は以前のペースで実践されているんですよね？

体脂肪率は測定の時間帯によってかなり変動がありますから、できるだけ同じ時間帯で同じ条件で測定されることをお勧めします！

また　お便りさせていただきますね！

PHN

[No.110] 2008/10/16 (Thu) 20:22:19

げげ！　体脂肪が戻ってる・・・＾＾

生活習慣ですか
タバコは相変わらずですが
アルコールは休肝日が若干増えたかな
水分をできるだけ採るようにしています
水はおなかが膨れるので　お茶で

hige