色々貼ってね。

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何か記念に書いてください！

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	[7660] 2010/03/20/(Sat) 22:30:46
名前	mega
題名	やってきました！
内容	先ほど、教えていただいた通りにやってまいりました！ケーブルキックバック納得しました！イッパさんがダンベルをやられているのが分かった気がします、ケーブルだと反動のチートが使いにくいですね！アームカールは以前から、動画で拝見してましたが、今日少しだけ分かった気がしました。ベントオーバーで肩の位置ですね！先ほどの説明にありました、「構えてから前傾」すると言うのは肩の位置にダンベルをひじを曲げた状態で構えたポジションから少しずつベントオーバーにしていくという感じでしょうか？やはりイッパ先生の教えは、もう最高です！ワクワクしてきます１ありがとうございます☆★
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	[7658] 2010/03/20/(Sat) 13:12:27
名前	mega
題名	なるほど…
内容	今日またジムに行くので、休憩秒数を５秒でやってみます！キックバックはプーリーが背中側というのは、自分のお尻側にプーリーを設置するということですか？僕は今まで、頭側にプーリーを設置して、そこから自分の背中側に引いていましたが。なので、疲れると腕が前に引き戻されます。背中側にプーリーというのは、どうやってやるのですか？そしてなぜ、なんでしょうか？？キックバックは、軽い重量でダンベルでやったりしますが、どうもチートが難しくって、なぜか最後の粘りの時に、肩の前あたりが痛くなってしまって。ケーブルだと、ケーブルラインを引けば最大収縮位置に持っていきやすくて、良いのかなと思っていました。。立位のコンセントレーションカール？（最大収縮位置できつくなる種目・ペックデックのような種目）というのは頭の上から引く感じですか？ダブルバイセップスのポーズのように。いつも教えていただいてありがとうございます！本当に勉強になります☆楽しいです！そして深いです…本当に。。
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	[7659] 2010/03/20/(Sat) 13:59:10
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	megaさん、まいどです～一度休憩を少なくしてみ～効くよ～そうでんねん、背にしまんねん。キックバックはプーリーを背にするとスタート時には負荷がまったくかからず筋力の強い位置に近づいて初めて負荷がかかる。これはロープと腕の位置関係でそうなりまんねん。軌道のロープ弛みを利用しまんねん。腕を上げて行って途中からロープに張りが出るからそうなるんですわ。やってみればわかりますわ。軌道が自動的にそうなります。プーリーに向かって行うと筋力の弱い位置から負荷がかかります。キックバックは・・・本来前面にはかからへんはずでっせ、負荷は。本来この種目は肩の後ろに効くはずですわ。おそらく前傾姿勢が足りず上体が立ってから前面をストレッチした状態になってるんとちゃうかな？しっかりベントオーバー姿勢でね。上体が床と平行より立てば立つほど肩が後方にストレッチしてることになりまっさかい。キックバックのチーティングは・・・ベントオーバーの姿勢になります。走る動作のように前にダンベルを振りその反動で後ろに振り子を利用してもよし。僕はほとんど肘関節を伸ばした上程で反動利用してまんねん。曲げてもほんのちょっとです。三頭筋を動かすことへの意識をなくすことですわ。あくまで肩を支点にしてふるだけ。立位ではこうなりますなぁ。たとえばワンハンドダンベルの場合何かに手を突いて、ややベントオーバー姿勢。肩を落として肘角度90度あたり。ダンベルと肩の位置を同じ高さ。この位置ではしっかり負荷を受けることができるで～両手でもできるけど僕は下手です(笑) 動画のところでやってます～ダンベルを構えて前傾すると自然に負荷がかかって止まる位置があります。自然と体が教えてくれまっせ。
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	[7656] 2010/03/20/(Sat) 10:28:03
名前	mega
題名	おはようございます！
内容	今日は東海地方もずいぶん暖かくなってまいりました。いつも本当に楽しい記事をありがとうございます！本当に毎日の少ない楽しみの一つになっています☆ 最近は忙しくジム以外なかなか遊んだりしていないので。 YOUTUBEなどでトレーニングビデオをちらりと見ただけですが、反動をかなり使って最大筋力位置に持って行っているトレーニング多いですね！ただ、全稼働域でのトレーニングもやっていたり。ずくワットなどはなぜか全稼働が多いですね、ビデオだと。僕は最近は、全ての種目でポジティブ種目のみです。重量は20秒維持できる重量で、残り１秒になるまでやったら、10秒休憩して、また１秒もできなくなるまでやり、最後は反動付けて5回くらい痛みが感じられたらその種目は終了としてます。一日、レッグエクステンションは2回、トレーニングの最初と最後にやってます。頻度のつもりです。。アームカールを床に寝て、ケーブルマシンの上からのプーリーを引くアームカールはペックデック的種目でしょうか？ケーブルを使ったキックバックはどうなんでしょうか？自分が動かした感じは、セットの最後の方では最大収縮位置になるほどきつくなるのですが。いつもありがとうございますｍｍ
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	[7657] 2010/03/20/(Sat) 12:21:39
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	megaさん、まいどです。今日の大阪も暖かいでっせ～まだまだ上がりそうでんがな。僕は反動は基本やと思うてます。安全に行うための基本。世間では上級者が使うテクニックのように紹介されてまっけど基本だっせ。スクワットもかなりしゃがんでるように見えて実はそうではおまへんねん。全稼動域とはお尻が踵近くに来たときですなぁ。膝付近の高さから真横から見ればわかりまっせ。それと上体の前傾とで錯覚が生じまんねん。ポジティブは安全で効率がいい。頻度が多いほどそのほうがええなあ。ただもう少し休憩を少なくしたらどうかなあ。 5秒ぐらいで・・・そうすると3回でオールアウトできるで～緊張位置でやれば効率がええようになります。ただ限界に来た時、寝てやるより立位のほうが安全に解放できると思いまんねん。或いはダンベルでするか・・・キックバックはダンベルであっても何でも効率のええ種目になるで～その場合、プーリーは背中側がいいです。
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	[7653] 2010/03/19/(Fri) 23:06:59
名前	ケイコ
題名	こんばんは！
内容	イッパさん、こんばんは！みんな元気になったようで良かったです。みんなで楽しく食事、いいですね♪ でもご長男さんがストレスと疲れですか・・・。なかなか完全に休養することなんかできませんものね。酷くならないように祈ってます。
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	[7655] 2010/03/20/(Sat) 05:45:02
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	ケイコさん、まいどです。おおきに、元気になってきましたで～大勢で食べると何でもうまいでんなあ。特に鍋は大勢がいいですわ。長男もここんとこ忙しくなかなかゆっくりする暇がなかったもんでっさかい。
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	[7652] 2010/03/19/(Fri) 13:16:30
名前	さわでぃー
題名	まいど　イッパ君
内容	まいど～イッパ君暖かいような、朝夕は冷えるような温度差10度は当たり前の関東地方です神秘の森のソメイヨシノはつぼみは赤く膨らんでいるものの開花は？神のみぞ知るってところで～す今日は春をデリバリーってことでポップな黄色のポピーとメルヘンチックな紫色のムスカリと妖艶な紅い木蓮を・・・
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	[7654] 2010/03/20/(Sat) 05:43:37
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	さわでぃーさん、まいどです。大阪でもまだ温度差は激しいですわ。日中は暖かいのに朝晩は冷えたりと・・・お～これまた綺麗なカラーでんなあ。いつも綺麗なお花をおおきに。
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	[7650] 2010/03/18/(Thu) 20:10:18
名前	もぐたん
題名	雪解けも進みました
内容	イッパ君　こんばんは天気が鈍よりの一日、午後からは雨降り今は止んでいますお休みなので近くの山に出かけましたもうすっかり雪が融けていて登山道も少なかったです沢山の蕗を貰い、今夜は蕗の天麩羅にしましたほろ苦い味、昔は苦手でしたが歳をとったんでしょうね春の香りと味でした
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	[7651] 2010/03/19/(Fri) 05:41:42
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	もぐたん、まいどです～大阪も寒い日もありまけど日に日に暖かくなる感じです。これはまたうまそうでんなあ。若い頃は苦味って嫌いな人が多いですわるでも歳とともに食材の良さがわかりまんなあ。
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	[7648] 2010/03/17/(Wed) 10:30:59
名前	mega
題名	まだまだ寒いです。
内容	まだ東海地区は寒いです。イッパさんの教えてくれていることって、かなり凄い事なんだけどなぁ～って記事を読んでいて思いました。僕も人から何してるだ、ソレみたいな事をよくジムで言われますね。ベンチプレスとかでは稼動域の少ない見栄張りだと言われ、ペックデックでは休憩してる様に見えるらしいです。笑毎日色んな人から言われて、疲れちゃう時もあります。僕はiPodに助けを借りてます！笑僕はイッパさんの教えてくれている事を、できるだけ真似しようと毎日記事を理解しようと必死ですがなかなか難しいです。いつも大変に感謝しています！イッパさんが細マッチョに毛が生えた体には見えないですよ～、ゴリゴリマッチョです！♪( ´▽｀)
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	[7649] 2010/03/18/(Thu) 05:54:45
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	megaさん、まいどです～昨日の大阪もちょっと冷えたわ。調子が狂うなぁ、ほんまに・・・誰に何といわれようとかまへんねん。何が正しいかは体が教えてくれまんねん。僕から見れば逆に、危ないことやっとんなあ？てな具合に見えてます～僕は黙々と自分のトレーニングしまっせ。歳も歳やさかいぼちぼちとやってるけどね。まあ、核持込のことといっしょ。パンドラのフタを空けたみたいなもんや(笑) いつも見てもろうて、おおきに。
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	[7646] 2010/03/15/(Mon) 21:34:12
名前	ケイコ
題名	パッパくんたち如何ですか？
内容	イッパさん、こんばんは！小さい子って風邪ひきとか多いですよね。小児科のお世話になるのも年齢とともに少なくなってきますが・・・。周りの大人は心配ですよね。まずまず元気そうにしてくれてるとホッとします。早く全快されますように。イッパさんも気をつけて下さいね。
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	[7647] 2010/03/16/(Tue) 04:39:54
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	ケイコさん、まいどです～いつもおおきに。ナロン君は昨日保育園に行ったらしい。パッパ君もだいぶん元気が出て今日から行くって言うてましたわ。まだ完治してないかもしれんけど元気が出て熱も下がってきたらしい。子どもが元気がないのは寂しいでんなあ。
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	[7644] 2010/03/14/(Sun) 11:00:20
名前	さわでぃー
題名	まいど　イッパ君
内容	まいど　イッパ君　これまで何かあるとマイク片手に数々の唄を歌ってきた私今日は衣冠束帯に身を正し唄を詠みに来ましたで～『しずやしず　しずのおだまき　繰り返し　むかしを今に　なすよしもがな』
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	[7645] 2010/03/14/(Sun) 13:58:04
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	さわでぃーさん、まいどです～だいぶん暖かくなった大阪です～また雨が降るとか・・・いつもおおきに～お花もお唄もありがたやありがたや～
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	[7642] 2010/03/08/(Mon) 22:20:37
名前	ケイコ
題名	こんばんは！
内容	イッパさん、こんばんは！また寒くなって、ダウンコート着てます。クラス会に行かれたんですね。私の高校の同窓会は学年全部のですが、４年に１回です。クラスで仲がいいっていうのはまとまりやすくっていいですね(^o^) メンバーが良かったんだろうな～。
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	[7643] 2010/03/09/(Tue) 05:39:16
名前	イッパ君
題名	まいど～
内容	ケイコさん、まいどです。そうでんなあ、みんな服装が変わりました。僕も洗濯したジャンパーをまた着てますわ。僕のいってた高校は当時は食らう替えがなく 3年間いっしょで仲間意識が強い。そういう仲でまたいいメンバーが揃うたんやろな～
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